ダイエットは食生活改善とともに、運動、特に有酸素運動とウェイトトレーニングを行うことによって効率的に行うことができます。室内運動ですから、テレビや音楽を聴きながら続けられ、習慣づけることで継続します。運動器具は使わなくなってしまうという方も多いですが、ジム等で使っている方は問題なく続けられると思います（体を動かす習慣がない方が、ただ外で運動するのが面倒だから室内でという理由だと不安かも）。室内トレーニングマシンを無駄にせず有効活用するにはある程度の決意が必要ですね。家族で一緒に使えると続けやすいかもしれません。
女性のダイエットに人気な室内運動器具のひとつはウォーキングマシンです。全身運動の有酸素運動ができるのでバランスよく運動できます。他にはエアロバイクなどがあります、こちらは下半身の運動が主ですが、足腰の負担が少なくより安全に運動できます。有酸素運動は連続して20分以上続けないとだめと言われますので、続けやすいマシンを選んでください。
コンパクトに畳めるウォーキングマシーン
電動コンパクトウォーカー
ウェイトトレーニングには軽いダンベルを使って、筋肉をつけることで胸の形を良くしたり、ウエストや二の腕を引き締め、シェイプアップします。また、筋肉をつけることで基礎代謝をアップして脂肪の燃焼を促しますので、ダイエットにつながります。女性が筋トレに抵抗がある理由に筋肉ムキムキになりそうで嫌ということもあると思いますが、筋肉がつきやすい体質の方でなければ、それほど簡単に付くものではありません。むしろ女性は男性に比べて筋肉がつきにくいので、トレーニング量を調節すれば、筋肉がつきやすい方であっても、女性らしい体型を犠牲にするようなところまではいきません。
エクササイズダンベルセット
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