内もも、内転筋を鍛えて太ももやヒップアップ、ダイエットに。内転筋を鍛える家庭用のマシーンを紹介します。普段使わない筋肉なので短時間でも結構効きますよ!
背中に厚みをつけたい、たくましい背中にしたいなら、広背筋を鍛えましょう。広背筋を鍛えるトレーニング種目にはいろいろありますが、ダンベルを使ったトレーニングがやりやすいです。
格闘技のトレーニングに使う方も、ダイエットやストレス解消を目的とするひとも、置き場所、吊るし場所には注意してサンドバッグを選びましょう。
自宅でも理想的なトレーニングスペースを作り出すパワーラックとスミスマシン、効率よく本格的な全身のトレーニングをするなら、まずは筋トレする場所をがっちり固める。価格の安い、コスパの高いパワーラックは?
腹筋を割るためにクランチやシットアップをしてきたけど、どうもうまくいかないという方、筋トレ器具で負荷を増やしてトレーニングしてみましょう。現状を打開できるかもしれません。